Was ist ein Trauma?

Ein Trauma ist mehr als ein belastendes Erlebnis – es ist die körperliche und psychische Reaktion auf eine Situation, in der wir uns hilflos und ohnmächtig fühlen. Unser Gehirn speichert diese Erfahrung in seinen emotionalen Zentren, oft verknüpft mit Sinnesreizen wie Gerüchen oder Geräuschen. Ein Trauma kann sich daher immer wieder „neu abspielen“, wenn wir ähnliche Reize wahrnehmen – auch Jahre später.

Um mit diesen Erinnerungen umzugehen, entwickeln viele Menschen Schutzstrategien: Vermeidung, Ablenkung oder Betäubung durch Arbeit, Essen, Alkohol oder andere Mittel. Doch diese Mechanismen kosten Energie und engen das Leben massiv ein.

Die gute Nachricht: Ein Trauma kann aufgelöst werden. In einem geschützten Coaching-Prozess begleite ich Dich achtsam dabei, Deine Erlebnisse zu verarbeiten und wieder mehr Selbstbestimmung und Gelassenheit in Dein Leben zu bringen.